Невозможно описать на трех страницах текста тему, которой посвещены учебники по биохимии и физиологии. Но базовые понятия все равно необходимо понимать. Сюда попало даже меньше, чем я изначально планировал и написал. Не поленитесь, прочитайте эту заметку и заметку про обмен углеводов. ВВЕДЕНИЕ Что есть жир и с чем его едят вы уже знаете. Вполне очевидно,…

Здесь собрана некоторая, поверхностная информация о гормонах нашего организма, оказывающих наибольшее влияние на результаты тренировок. Прежде всего необходимо понять, что и похудение и процесс набора массы, как жировой, так и мышечной – это гормонозависимые процессы. А поэтому: Вы должны убедиться, что у вас нет эндокринных нарушений. Проконсультируйтесь с эндокринологом. Если врач скажет, что ваш текущий…