Понимание процессов, происходящих в мышцах очень важен, если вы пытаетесь хоть немного понять от чего зависят правила и принципы построения тренировочных программ. Это касается, как понимания процессов энергообеспечения, так и процессов, приводящих к росту мышц. В заметке о строении мышц, мышечного волокна уже говорилось о том, что из себя представляет собственно увеличение мышц. Повторимся –…

Мы помним, (кто забыл – тыц), что сокращение мышечного волокна происходит за счет того, что миозин прикрепился к актину и протолкнул его. Для прикрепления миозина к актину нужна энергия. Эта энергия появляется при распаде молекулы АТФ (аденазитрифосворная кислота) на АДФ (аденозиндифосфорная кислота)  и фосфатную группу АТФ + Н2О = АДФ + Н3РО4 + энергия Одно…

Потеем – значит худеем.Надо качать пресс, чтобы убрать на нем жир.Бег – лучший способ похудеть.Во всем виновата генетика.Силовые тренировки сделают меня не женственной. В это кто-то еще верит? Все хитрости, которые рассказывают тренеры в фитнес-клубах о количестве повторений, о времени отдыха, о необходимом весе снаряда имеют вполне научное объяснение. Могут ли фитнес-тренеры объяснить вам с…