В этой заметке подводим очень сжатые итоги по строению и работе мышц. В предыдущих заметках можно найти более подробное описание, но и оно является очень кратким и адаптированным изложением научных фактов. Мышцы состоят из пучков, пучки из клеток (мышечных волокон), которые содержат миофиблиллы внутри которых есть белки актин и миозин. Благодаря взаимодействию этих белков под…

Мы помним, (кто забыл – тыц), что сокращение мышечного волокна происходит за счет того, что миозин прикрепился к актину и протолкнул его. Для прикрепления миозина к актину нужна энергия. Эта энергия появляется при распаде молекулы АТФ (аденазитрифосворная кислота) на АДФ (аденозиндифосфорная кислота)  и фосфатную группу АТФ + Н2О = АДФ + Н3РО4 + энергия Одно…

Потеем – значит худеем.Надо качать пресс, чтобы убрать на нем жир.Бег – лучший способ похудеть.Во всем виновата генетика.Силовые тренировки сделают меня не женственной. В это кто-то еще верит? Все хитрости, которые рассказывают тренеры в фитнес-клубах о количестве повторений, о времени отдыха, о необходимом весе снаряда имеют вполне научное объяснение. Могут ли фитнес-тренеры объяснить вам с…