Без белка – никуда!. Надеюсь, что уже никто не сомневается, что любой человек, занимающийся силовыми тренировками и желающий получить от этого какие-то результаты должен соблюдать диету с высоким содержанием белка. Однако, не стоит верить всему, что говорит нам индустрие спортивных пищевых добавок.  Так сколько белка нам нужно? Согласно мета-анализу научных исследований о влиянии потребления белка…

ВВЕДЕНИЕ Здесь не будет ни уговоров, ни пропаганды. Прежде чем идти на поводу мифов просто разберитесь, что из себя представляет спортивное питание. Прочитайте состав какого-нибудь гейнера и состав вареной колбасы, которую вы кушаете на завтрак килограммами. Изучите вопрос, а потом формируйте свое мнение. Современные магазины спортивного питания давно перестали быть уделом профессионалов. Они располагаются в…