Без белка – никуда!. Надеюсь, что уже никто не сомневается, что любой человек, занимающийся силовыми тренировками и желающий получить от этого какие-то результаты должен соблюдать диету с высоким содержанием белка. Однако, не стоит верить всему, что говорит нам индустрие спортивных пищевых добавок. Так сколько белка нам нужно? Согласно мета-анализу научных исследований о влиянии потребления белка…