12 недельный план тренировок для нейротипа 2В

В процессе тренировки людям с нейротипом 2В очень важно чувствовать работу мышц, накачку. Часто им нравится ощущения жжения и утомленности мышц. Несмотря на то, что программой уже предусмотрена определенная последовательность в изменении весов и объемов выполняемой работы, Вы сможете сосредоточиться на собственных ощущениях и регулировать нагрузку на основании шкалы индивидуального восприятия нагрузки, которая подробно описана в программе, чтобы построить тело своей мечты.

Что внутри:

1. 12 недельная программа тренировок
2. Упражнения которые можно выполнить в любом спортзале.
3. Подробное описание используемых методов
4. Пошаговый план с указанием веса снарядов, количества подходов, повторений и времени отдыха для каждой тренировки и для каждой недели с привязкой к шкале индивидуального восприятия нагрузки.