15 недельный план тренировок для нейротипа 3

Люди с нейротипом 3 достигают наилучшего эффекта следуя четко разработанной на длительный период программе тренировок. При выполнении упражнений им гораздо важнее чувствовать полный контроль над ситуацией, над снарядом и своим телом, чем побить рекорд своей прошлой тренировки. Такой подход, позволяющий максимизировать техническую эффективность в совокупности с постепенным прогрессом позволит добиться прекрасных результатов. Эта программа очень структурирована, в ней четко определена последовательность выполнения упражнений, используемые веса, повторения и подходы. Кроме того, каждое упражнение выполняется с несколько большей частотой, чтобы вывести вашу технику и ваш результат на принципиально новый уровень.

Что внутри:

1. 15 недельная программа тренировок
2. 3 фазы по 5 недель
3. Упражнения которые можно выполнить в любом спортзале.
4. Подробное описание используемых методов
5. Пошаговый четкий план с указанием последовательности выполнения упражнений, веса снарядов, количества подходов, повторений и времени отдыха для каждой тренировки и для каждой недели.