Стратегии долгосрочного развития юных спортсменов
Бесплатный семинар-интенсив
Дети - это не маленькие взрослые!
Детство – пожалуй самая физически активная стадия развития человека. У кого есть дети или те, кто работают с детьми знают, что дети любят любые виды активностей и конечно любят соревноваться. Родители записывают детей в секции и клубы и ждут скорейших побед своих любимых спортсменов.
Но для побед недостаточно овладеть техникой и тактикой выбранного спорта. Для этого необходимо последовательно и правильно развивать необходимые физические качества. К сожалению правда состоит в том, что в современном мире физическая подготовка детей, включая тех, кто занимается в спортивных секциях, довольно низкая. Программы тренировок, направленные на развитие силы, скорости, ловкости и других физических качеств, основанные на доказательных методах – это путь к победам, здоровью и удовольствию.
Силовая тренировка детей и подростков в различных видах спорта
Бесплатный семинар-интенсив
Рекомендации по физической активности ВОЗ
ДВИГАЙТЕСЬ НЕ МЕНЕЕ ЧАСА
Активность от умеренной до высокой интенсивности должна быть ежедневно не менее 60 минут.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ БОЛЬШЕ
Хотите большей пользы? Занимайтесь дольше, чем 60 минут
Силовые тренировки
Физическая активность высокой интенсивности, включая упражнения по развитию скелетно-мышечной системы, должна проводиться, как минимум, три раза в неделю.
