В зависимости от цели необходимо использовать различные упражнения и сплиты. В этой памятке краткая, базовая информация по вариантам построения тренировочной программы и используемых при этом упражнениях. Очень актуально для начинающих свой путь в тренажерном зале. Это первый шаг к самостоятельному построению своей тренировочной программы. В файле содержится сведенная в таблицу информация: О необходимой частоте тренировок…